Wie war das noch einmal mit den guten Vorsätzen? Meist sind sie wie Silvester-Knaller: Alles nur Schall und Rauch! Die DAK hat zusammen mit dem Forsa-Institut ermittelt, was sich die Deutschen für 2012 vorgenommen haben. Ich möchte Euch dazu jeweils die besten Apps vorstellen, mit denen es Euch hoffentlich leichter fällt, die guten Vorsätze in die Tat umzusetzen.
1. Fast zwei Drittel aller Bundesbürger haben sich für das neue Jahr vorgenommen Stress zu vermeiden oder abzubauen. Warum also nicht einfach mal ein wenig Yoga machen? Die kostenlosen Apps für iOS und Android erklären Euch mit Bildern und kurzen englischen Texten entspannende Übungen (oder für die Profis unter Euch: Asanas). Also, rein in die Delphin-Pose und: „Ommmm“.
2. Ganze 56 Prozent von Euch wünschen sich mehr Zeit für Familie und Freunde. Vielleicht hilft da der Week Calendar für Euer iPhone? Übersichtlich und schick sorgt er dafür, dass Ihr Eure Termine optimal im Blick habt und Euch besser organisieren könnt. Damit bleibt endlich mehr Zeit für die wirklich wichtigen Dinge im Leben. Ein kleiner Wehrmutstropfen: Die App kostet 1,59 € und Erweiterungen wie z.B. die deutsche Übersetzung oder aber auch Feiertage einzelner Bundesländer müssen für jeweils 79 Cent hinzu gekauft werden.
3. Auf Platz 3 der Umfrage steht der gute Vorsatz, endlich mehr Sport zu machen. Nike spart Euch den teuren Fitness-Coach und bietet stattdessen eine kostenlose Workout-App für Euer iPhone. Zur Verfügung stehen verschiedene Trainings-Sessions, bei denen Ihr individuell die zu trainierende Körperregion und die Länge festlegen könnt. Sogar die Schwierigkeitsstufen könnt Ihr regulieren und Euren Fortschritt speichern. Und für diejenigen unter Euch, die sich von der englischen Sprache ein wenig abgeschreckt fühlen, wird jede Übung mit einem kurzen Erklärungsvideo dargestellt.
4. Die Hälfte aller Deutschen möchte mehr Zeit für sich selbst. Dafür kann ich grad echt keine App heraussuchen – ich brauche schließlich auch mal etwas Zeit für mich!
5. Worüber sich Politiker nun schon seit Monaten streiten, hat die kostenlose Anwendung Barcoo für das iPhone und für Android-Handys längst umgesetzt. Mit der Handy-Kamera wird der Bar- oder Strichcode eines Produktes gescannt und sofort werden alle Angaben zum Zucker-, Fett- und Natriumgehalt sowie der Anteil gesättigter Fettsäuren als „Lebensmittelampel“ angezeigt. Dies müsste denjenigen 45 Prozent aller befragten Deutschen helfen, die sich für 2012 vorgenommen haben, sich gesünder ernähren zu wollen. Zusätzlich bietet Barcoo einen Preisvergleich, Testberichte und Bewertungen anderer Käufer.
6. Jajaa… der Gänsebraten und die Weihnachtsplätzchen waren auch diesmal wieder lecker. Ein Drittel von Euch möchte nun abnehmen. Eine tolle Unterstützung, die Kalorienzufuhr im Blick zu behalten, ist der Kalorienzähler von FatSecret. Diesen gibt es kostenlos sowohl für Android als auch für iOS. Nach Eingabe von Alter, Gewicht und Größe errechnet es den individuellen Kalorienbedarf. Wenn man die gegessenen und getrunkenen Speisen fleißig erfasst, wird auch angegeben wie viele Restkalorien man am Tag noch zu sich nehmen darf.
7. An siebter Stelle der DAK-Umfrage steht das gute Geld. 31 Prozent wollen 2012 sparsamer sein. Mit der App „Appticker“ spart Ihr beim Herunterladen von iTunes-Apps bares Geld. Der digitale Begleiter informiert Euch täglich, welche Apps vorübergehend günstiger oder sogar kostenlos sind. Und was ist das Beste daran? Die Lite-Version vom App-Ticker ist ebenfalls umsonst. Wieder Geld gespart!
8. Weniger Fernsehen nannte fast jeder fünfte. Alternativ könnte man mal wieder einen Fuß vor die Tür setzen und die eigene Stadt erkunden. Die kostenlose App von meinestadt.de ermittelt den aktuellen Standort per GPS und nennt Euch Sehenswürdigkeiten und Events in Eurer Nähe. Und kaum einer von Euch hat eine Ausrede, vor der Glotze sitzen zu bleiben – die App gibt es nämlich für iOS UND Android.
9. 13 Prozent von Euch haben sich vorgenommen weniger Alkohol zu trinken. Ich habe dafür direkt zwei Lösungen für Euch im Angebot: Wer eine 180-Grad-Wendung hinlegen und ab jetzt vorbildlich seine 2-3 Liter Wasser täglich trinken will, dem empfehle ich die kostenlose Anwendung Carbodroid – Trink dich fit für Android. Wenn Ihr trotz guter Vorsätze nicht aufs Bier verzichten, aber keinen Kater haben wollt, solltet Ihr Euch
iBeer FREE besorgen. Die lustige Anwendung wurde schon von CNN und der NY Times als beste iPhone App ausgezeichnet. Dein Handy wird damit zu einem Bierglas das du austrinken oder via WiFi in ein zweites „Handy-Glas“ umfüllen kannst. Und für die visuellen Anti-Alkoholiker hat die App auch Milch und Cola im Angebot.
10. Jeder zehnte Deutsche möchte endlich von den lästigen Zigaretten loskommen. Eine tolle Anwendung dazu nennt sich Rauchfrei 2.0 – aufhören zu rauchen. Sie kostet 79 Cent und errechnet nicht nur, wie viel Geld man mit jeder nicht gekauften Schachtel spart sondern auch wie viel Teer man inhaliert hätte. Zur weiteren Motivation werden die Regenerationsstufen des Körpers aus den wissenschaftlichen Erkenntnissen der American Cancer Society berichtet. Nach 4 Tagen ohne Zigarette regenerieren sich bereits die Geruchs- und Geschmacksrezeptoren und das (hoffentlich gesunde) Essen schmeckt gleich wieder viel intensiver.
Haltet durch! Ich drücke Euch und mir die Daumen.
Bis nächsten #FreitAPP!